薯茸鑲什菜 - 土豆(黃皮)100克

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薯茸鑲什菜

薯茸鑲什菜

主料:土豆(黃皮)100克

辅料:香腸100克 青豆80克 蘑菇(鮮蘑)50克 洋蔥(白皮)80克

调料:黃油30克 牛奶120克 胡椒粉2克 鹽5克 辣椒粉2克

做法:

1.馬鈴薯洗淨,用叉稍插表面,高火7分鐘,取出用錫紙包裹,等候5分鐘。 2.將香腸、洋蔥、白蘑菇切片。 3.將黃油放入煎盤內,高火4分鐘後,加入青豆、洋蔥、白蘑菇、香腸、奶白汁,加蓋高火5分鐘。 4.將馬鈴薯直切1/4(不要切斷),用叉或刀將馬鈴薯肉壓成茸,加入精鹽、胡椒粉,用黃油少許抹勻,然後將香腸、青豆、洋蔥、白蘑菇鑲在薯茸面上,撒上紅椒粉便成。

分類:微波食譜     鹹鮮味  

薯茸鑲什菜成分
  • 能量1269千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質61.05克
  • 脂肪87.38克
  • 碳水化合物73.34克
  • 葉酸55.96微克
  • 膳食纖維13.97克
  • 膽固醇188.8毫克
  • 維生素A201.46微克
  • 胡蘿蔔素1035微克
  • 硫胺素1.01毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸9.35毫克
  • 維生素C22.6毫克
  • 維生素E10.41毫克
  • 鈣342.56毫克
  • 磷739.12毫克
  • 鉀1821.44毫克
  • 鈉4348.59毫克
  • 碘2.32微克
  • 鎂218.32毫克
  • 鐵15.25毫克
  • 鋅11.7毫克
  • 硒17.92微克
  • 銅1.85毫克
  • 錳2.54毫克
  • 薯茸鑲什菜的做法,薯茸鑲什菜怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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