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木瓜煲帶魚 - 帶魚200克木瓜250克

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木瓜煲帶魚

木瓜煲帶魚

主料：帶魚200克木瓜250克

调料：鹽3克

做法：

帶魚去腸臟，木瓜剝去綠色的瓜皮，除去瓜核，要成塊狀，加清水適量煮湯，調味服食。

技巧：帶魚：帶魚忌用牛油、羊油煎炸；不可與甘草、荊芥同食。

分類：私家菜補虛養身食譜氣血雙補食譜煮原本味

木瓜煲帶魚成分

能量321.5千卡
蛋白質36.4克
脂肪10.05克
碳水化合物23.7克
葉酸10.5微克
膳食纖維2克
膽固醇152毫克
維生素A420.5微克
胡蘿蔔素2175微克
硫胺素0.06毫克
核黃素0.17毫克
煙酸6.35毫克
維生素C107.5毫克
維生素E2.39毫克
鈣99.16毫克
磷412毫克
鉀605.42毫克
鈉1549.53毫克
碘11微克
鎂108.56毫克
鐵2.93毫克
鋅2.03毫克
硒77.67微克
銅0.24毫克
錳0.47毫克
木瓜煲帶魚的做法，木瓜煲帶魚怎麼做

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