荷蘭豆餃 - 豬肉(肥瘦)250克 荷蘭豆250克 小

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荷蘭豆餃

荷蘭豆餃

主料:豬肉(肥瘦)250克 荷蘭豆250克 小麥麵粉250克

调料:大蔥8克 姜5克 植物油10克 鹽5克 味精2克 雞蛋75克

做法:

1.將鮮豬肉洗淨絞成肉餡備用。2.荷蘭豆洗淨,再切成粒,放鹽3克略醃一下,用手拌一下,放入清水漂清,倒出水分擠干,加鹽、味精、油、蔥花、薑末放入肉餡拌勻即成荷蘭豆餡。3.將麵粉、鹽2克、水30毫升、雞蛋混合在一起,揉搓成麵團,再將麵團分小塊,再擀成面皮,備用。5.擀好的面皮中包入餡,捏好,包成餃子,以常法煮熟食之。

分類:快餐/主食     清香味  

荷蘭豆餃成分
  • 能量2034.75千卡
  • 維生素B60.19毫克
  • 蛋白質89.47克
  • 脂肪106.16克
  • 碳水化合物199.11克
  • 葉酸155.07微克
  • 膳食纖維13.08克
  • 膽固醇638.75毫克
  • 維生素A422.78微克
  • 胡蘿蔔素1213.62微克
  • 硫胺素2.01毫克
  • 核黃素0.83毫克
  • 煙酸15.51毫克
  • 維生素C40.44毫克
  • 維生素E3.8毫克
  • 鈣271.49毫克
  • 磷970.83毫克
  • 鉀1414.83毫克
  • 鈉2407.08毫克
  • 碘27.65微克
  • 鎂216.22毫克
  • 鐵9.44毫克
  • 鋅7.78毫克
  • 硒60.39微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳1.77毫克
  • 荷蘭豆餃的做法,荷蘭豆餃怎麼做
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清香味美食
 
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