素燒水蘿蔔 - 水蘿蔔200克

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素燒水蘿蔔

素燒水蘿蔔

主料:水蘿蔔200克

辅料:香菜10克 青蒜10克

调料:植物油15克 醬油15克 鹽3克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 將水蘿蔔洗淨,去皮,切塊;2. 香菜、青蒜切段;3. 蔥、姜切末;4. 鍋中加植物油;5. 燒熱後,放入水蘿蔔塊快炒;6. 炒至半熟時放入蔥姜,再略炒幾下;7. 放入醬油、鹽,加少許水,蓋鍋蓋燒透;8. 出鍋時放入香菜,青蒜即成。

技巧:水蘿蔔含有一定量鉀、鈣、糖類以及少量的蛋白質和其他營養素,有消食開胃之功。

贴士:水蘿蔔:服用人參、西洋參時不要同時吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   鍋燒   清香味  

素燒水蘿蔔成分
  • 能量57.93千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質2.98克
  • 脂肪0.12克
  • 碳水化合物14.35克
  • 葉酸15.56微克
  • 膳食纖維3.32克
  • 維生素A114.49微克
  • 胡蘿蔔素683.3微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸0.58毫克
  • 維生素C96.67毫克
  • 維生素E0.16毫克
  • 鈣27.02毫克
  • 磷40毫克
  • 鉀109.32毫克
  • 鈉2068.95毫克
  • 碘0.51微克
  • 鎂30.58毫克
  • 鐵1.76毫克
  • 鋅1.26毫克
  • 硒0.45微克
  • 銅0.06毫克
  • 錳0.43毫克
  • 素燒水蘿蔔的做法,素燒水蘿蔔怎麼做
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