蘋果燉鴿脯 - 鴿肉300克 蘋果200克

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蘋果燉鴿脯

蘋果燉鴿脯

主料:鴿肉300克 蘋果200克

调料:料酒10克 鹽4克 味精2克 大蔥5克 姜5克 五香粉3克 澱粉(玉米)5克 赤砂糖6克 植物油30克

做法:

1. 將鴿子用開水清洗乾淨,選出鴿胸脯肉待用;2. 將鴿脯肉洗淨,切成上方塊,放入碗中,用濕澱粉抓勻上漿;3. 分別將蔥、姜切成末;4. 蘋果洗淨,去皮、核後切成滾刀塊;5. 將鍋置於旺火上,放入植物油燒至七成熱,放入鴿脯肉塊劃散至八成熱,取出控油;6. 原鍋中留底油10克燒熱,放入蔥、薑末熗鍋,放入紅糖、料酒和清水500克,置火上燒沸後放入蘋果塊和鴿脯肉塊;7. 用小火燉至鴿肉熟爛,撒入精鹽、味精和五香粉,用濕澱粉勾芡即可。

技巧:蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。

分類:家常菜     酸甜味  

蘋果燉鴿脯成分
  • 能量766.59千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質50.98克
  • 脂肪43.29克
  • 碳水化合物45.68克
  • 葉酸13.35微克
  • 膳食纖維2.82克
  • 膽固醇297毫克
  • 維生素A166.95微克
  • 胡蘿蔔素51.7微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸21.29毫克
  • 維生素C8.35毫克
  • 維生素E7.5毫克
  • 鈣121.13毫克
  • 磷438.47毫克
  • 鉀1309.83毫克
  • 鈉1933.06毫克
  • 鎂98.4毫克
  • 鐵14.13毫克
  • 鋅3毫克
  • 硒34.04微克
  • 銅0.91毫克
  • 錳0.43毫克
  • 蘋果燉鴿脯的做法,蘋果燉鴿脯怎麼做
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