蜜汁熏魚 - 青魚250克

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蜜汁熏魚

蜜汁熏魚

主料:青魚250克

调料:大蔥5克 姜3克 料酒8克 花生油20克 醬油3克 蜂蜜7克

做法:

1. 青魚去鱗、頭、內臟後洗淨,剖成兩片,製成帶骨肉段;2. 蔥切碎段,姜切成末;3. 將魚段切成1厘米長厚片,用醬油、料酒醃漬半小時;4. 坐鍋點火倒油,九成熱時逐個投入魚塊,炸至棗紅色,魚皮硬結時撈起,瀝油;5. 鍋內留少許油,下入蔥碎段、薑末、醬油、蜂蜜、料酒、少量水,燒至滷汁略稠,放入炸好的魚塊不斷翻炒,至湯汁包住魚塊時,倒入碗內;6. 食用時將魚塊改刀裝盤,澆上滷汁即成。

技巧:青魚:青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   補氣食譜     甜鹹味  

蜜汁熏魚成分
  • 能量501.54千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質50.56克
  • 脂肪30.65克
  • 碳水化合物6.19克
  • 葉酸90.61微克
  • 膳食纖維0.21克
  • 膽固醇270毫克
  • 維生素A106.39微克
  • 胡蘿蔔素8.3微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸7.36毫克
  • 維生素C0.48毫克
  • 維生素E10.44毫克
  • 鈣86.12毫克
  • 磷471.33毫克
  • 鉀839.12毫克
  • 鈉292.82毫克
  • 碘16.32微克
  • 鎂87.34毫克
  • 鐵3.23毫克
  • 鋅2.58毫克
  • 硒94.3微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.32毫克
  • 蜜汁熏魚的做法,蜜汁熏魚怎麼做
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