松鼠鱸魚 - 鱸魚600克

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松鼠鱸魚

松鼠鱸魚

主料:鱸魚600克

辅料:香菜6克

调料:植物油100克 豬油(煉製)30克 澱粉(玉米)40克 白砂糖60克 料酒15克 鹽3克 醬油15克 醋40克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 將魚的鱗、鰓、鰭去掉,割下魚頭另放;2. 開膛掏出內臟,洗乾淨後,用刀順脊骨片成僅剩魚尾相連的兩半;3. 把脊柱骨和小刺全剔除掉;4. 然後,在兩半魚片的靠內臟面用刀剞成麥穗形花紋(深0.5厘米、寬0.3厘米);5. 撒上一層鹽,滴上一層料酒,塗上一層濕澱粉;6. 在炒勺內倒入植物油,放在旺火上燒熱,先把魚頭炸一下,撈出後用刀劈開拍扁;7. 當油開始冒青煙時,把魚放入炸成焦黃色,撈出來;8. 魚頭與炸好的魚頭對在一起平放於盤中;9. 把料酒、醬油、雞湯、白糖、醋等加在一起,調成芡汁待用;10. 在炒勺內放入熟大油燒熱,下入蔥、姜、蒜末,煸炒幾下後,烹入調好的芡汁;11. 芡熟以後,滴入熟植物油(50克左右),攪拌均勻澆在炸好的魚上;12. 把香菜洗淨消毒後切成3厘米長的段,放在魚盤邊上即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約1000克。

贴士:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜     糖醋味  

松鼠鱸魚成分
  • 能量1304.91千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質114.24克
  • 脂肪50.53克
  • 碳水化合物100.03克
  • 葉酸9.68微克
  • 膳食纖維0.45克
  • 膽固醇543.9毫克
  • 維生素A135.88微克
  • 胡蘿蔔素82.8微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素1.1毫克
  • 煙酸20.08毫克
  • 維生素C3.58毫克
  • 維生素E6.16毫克
  • 鈣877.07毫克
  • 磷1547.09毫克
  • 鉀1479.24毫克
  • 鈉3020.16毫克
  • 碘0.45微克
  • 鎂260.89毫克
  • 鐵18.01毫克
  • 鋅17.84毫克
  • 硒200.08微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳1.89毫克
  • 松鼠鱸魚的做法,松鼠鱸魚怎麼做
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糖醋味美食
 
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