年年高昇 - 豬小排(豬肋排)600克 菠菜

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年年高昇

年年高昇

主料:豬小排(豬肋排)600克 菠菜300克

调料:大蒜(白皮)8克 料酒5克 醋10克 白砂糖10克 醬油5克 鹽4克

做法:

1. 小排骨先汆燙過,去除血水後沖淨泡沫,瀝干,放鍋內,加入調味料(酒1大匙、醋2大匙、糖3大匙、醬油4大匙、清水2杯)燒開後,改小火慢慢燒至湯汁收干,排骨熟軟;2. 菠菜洗淨,切小段,大蒜切碎;3. 用2大匙油炒香蒜末,再放入菠菜炒熟,加鹽調味後盛出,放盤內;4. 將收干湯汁的排骨鋪在菠菜上即成。

技巧:選用五花肉上方的子排肉質較嫩,或用肋條中間較瘦部分,質地較好,裡脊邊的小排比較硬。

分類:年夜飯   廣東菜   滋陰食譜   腎調養食譜   補血食譜   補虛養身食譜   便秘食譜     糖醋味  

年年高昇成分
  • 能量1796.33千卡
  • 蛋白質108.85克
  • 脂肪139.55克
  • 碳水化合物30.89克
  • 葉酸263.7微克
  • 膳食纖維5.2克
  • 膽固醇876毫克
  • 維生素A1491.4微克
  • 胡蘿蔔素8762.4微克
  • 硫胺素1.93毫克
  • 核黃素1.31毫克
  • 煙酸29.07毫克
  • 維生素C96.56毫克
  • 維生素E5.97毫克
  • 鈣293毫克
  • 磷980.96毫克
  • 鉀2390.17毫克
  • 鈉2519.31毫克
  • 碘72.12微克
  • 鎂269.16毫克
  • 鐵18.33毫克
  • 鋅22.98毫克
  • 硒69.81微克
  • 銅1.35毫克
  • 錳2.5毫克
  • 年年高昇的做法,年年高昇怎麼做
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糖醋味美食
 
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