西汁煎魚脯 - 鱈魚125克

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西汁煎魚脯

西汁煎魚脯

主料:鱈魚125克

辅料:香菜10克

调料:番茄沙司8克 白砂糖8克 醋5克 雞蛋清13克 黃酒5克 胡椒粉1克 澱粉(豌豆)10克 鹽2克 色拉油30克

做法:

1.將鱈魚肉切成片,放入盛器,加紹酒、鹽、味精、胡椒粉、雞蛋清拌勻上漿,然後拍上干澱粉,攤放在盆內待用。2.不粘鍋上火燒熱,放入色拉油滑鍋,鍋內留余油,將魚片下鍋煎至兩面金黃色後取出,利用原鍋,放入醋、糖、紹酒、鹽少許,燒開,加番茄沙司調勻,用水澱粉色芡,放入魚片翻包上滷汁,裝入圍有香菜的盆中。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   糖醋溜   糖醋味  

西汁煎魚脯成分
  • 能量474.08千卡
  • 蛋白質27.61克
  • 脂肪30.64克
  • 碳水化合物21.48克
  • 葉酸14.97微克
  • 膳食纖維0.28克
  • 膽固醇142.5毫克
  • 維生素A43.22微克
  • 胡蘿蔔素154.36微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸3.8毫克
  • 維生素C5.44毫克
  • 維生素E21.68毫克
  • 鈣70.23毫克
  • 磷307.73毫克
  • 鉀501.9毫克
  • 鈉1062.37毫克
  • 碘0.23微克
  • 鎂114.65毫克
  • 鐵1.95毫克
  • 鋅1.66毫克
  • 硒32.25微克
  • 銅0.06毫克
  • 錳0.26毫克
  • 西汁煎魚脯的做法,西汁煎魚脯怎麼做
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糖醋味美食
 
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