菊花鱸魚 - 鱸魚1000克

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菊花鱸魚

菊花鱸魚

主料:鱸魚1000克

辅料:澱粉(蠶豆)50克 芥藍20克

调料:花生油120克 番茄醬50克 香醋15克 味精3克 白砂糖50克 鹽2克

做法:

1. 將鱸魚去鱗,剁掉頭尾,掏去內臟,洗淨後剖成兩片,剔去脊骨,肋骨;2. 在魚肉面用直刀剞上1 厘米寬距、0.33 厘米深的花刀,再用斜刀橫劍1厘米寬距、3 刀切斷為1 塊的菊花鱸魚生坯,按此法共切10 塊;3. 芥藍菜葉洗淨,剪成菊花葉狀,下沸水鍋汆熟取出;4. 肉清湯、精鹽、香醋、白糖、番茄醬、味精、濕澱粉兌成滷汁;5. 炒鍋置旺火,下入花生油,燒至七成熱,將鱸魚生坯用干澱粉抓勻後下鍋,炸2 分鐘至魚塊捲成菊花形時,用漏勺輕輕撈起,瀝干油後盛入盤中,再飾配菊花葉形芥藍菜葉;6. 鍋中留底油,放回旺火燒熱,倒入滷汁煮沸芡勻,起鍋淋於菊花鱸魚上即成。

技巧:1. 生粉不能拍得太厚,以免影響酥嫩;2. 此菜為糖醋菜型,糖醋的比例為2:1;3. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:1. 鱸魚體延長,側扁,口大,下頜突出,銀灰色,背部和背鰭上有小黑斑。棲息近海,也進人淡水,早春在鹹淡交界的河口產卵,我國沿海均有分佈,夏秋兩季大量捕撈。鱸魚自古人饌,歷代古籍均有記載,《煙花記》載有隋煬帝對鱸魚的評價:所謂金齏玉膾,東南之佳味也;2. 「菊花鱸魚」是福州風味名菜,形似菊花,朵朵挺俏。

分類:福州菜   健脾開胃食譜   糖醋溜   糖醋味  

菊花鱸魚成分
  • 能量2561.84千卡
  • 蛋白質191.03克
  • 脂肪154.08克
  • 碳水化合物104.32克
  • 膳食纖維1.62克
  • 膽固醇860毫克
  • 維生素A305微克
  • 胡蘿蔔素690微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素1.75毫克
  • 煙酸34.23毫克
  • 維生素C15.2毫克
  • 維生素E60.39毫克
  • 鈣1470.99毫克
  • 磷2525.12毫克
  • 鉀2591.95毫克
  • 鈉2541.76毫克
  • 鎂414.05毫克
  • 鐵26.37毫克
  • 鋅30.72毫克
  • 硒332.07微克
  • 銅0.92毫克
  • 錳1.32毫克
  • 菊花鱸魚的做法,菊花鱸魚怎麼做
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糖醋味美食
 
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