香菇炒捲心菜 - 香菇(鮮)150克 圓白菜150克

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香菇炒捲心菜

香菇炒捲心菜

主料:香菇(鮮)150克 圓白菜150克

调料:植物油15克 料酒5克 鹽3克 味精2克 大蔥5克 姜2克

做法:

1. 將香菇用溫水泡發,去蒂洗淨;2. 捲心菜洗淨,切成塊;3. 炒鍋注油燒熱,倒入捲心菜略炒,盛出;4. 蔥姜切末;5. 炒鍋注油燒熱,下入蔥薑末煸出香味,放入捲心菜、香菇、少許泡香菇的水,加精鹽、料酒煸炒均勻,撒入味精即可。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   減肥瘦身食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

香菇炒捲心菜成分
  • 能量68.83千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質6.46克
  • 脂肪0.78克
  • 碳水化合物15.73克
  • 葉酸93.94微克
  • 膳食纖維6.62克
  • 維生素A19.11微克
  • 胡蘿蔔素111.6微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸3.65毫克
  • 維生素C61.73毫克
  • 維生素E0.75毫克
  • 鈣82.85毫克
  • 磷120.33毫克
  • 鉀227.9毫克
  • 鈉1386.17毫克
  • 鎂36.38毫克
  • 鐵1.46毫克
  • 鋅1.4毫克
  • 硒5.38微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.75毫克
  • 香菇炒捲心菜的做法,香菇炒捲心菜怎麼做
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