奶湯干貝菜花 - 干貝250克 菜花200克

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奶湯干貝菜花

奶湯干貝菜花

主料:干貝250克 菜花200克

辅料:雞肉50克 火腿25克 菠菜20克 澱粉(玉米)20克

调料:鹽3克 味精1克 料酒10克 薑汁5克 姜2克 大蔥10克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 干貝裝碗加適量水蒸爛(湯留用),洗淨後放入原湯泡上;2. 火腿切碎末;3. 菜花修成大小一致的小朵,下開水煮六七成熟,撈出涼涼(勿過水);4. 雞肉剁細成泥,用鹽、味精、澱粉、蛋清調勻成稀糊狀;5. 炒勺內放入半勺水,燒八成開,在小火上將菜心一朵一朵掛上泥,蘸上干貝,再蘸上火腿末,入水汆透即刻撈出控水;6. 湯勺置旺火上,放油燒至六成熱,炸蔥、薑末熗鍋,烹湯(加奶湯1000克),加精鹽、味精、薑汁調味,撇沫,同時將焯好的菠菜心及菜花下入湯勺中,湯開後盛碗即可。

技巧:清湯干貝菜花做法同上,區別是清湯。奶湯瓢菜系此種奶湯類菜品。

分類:私家菜   補虛養身食譜   滋陰食譜   夜尿多食譜     清香味  

奶湯干貝菜花成分
  • 能量1335.35千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質158.07克
  • 脂肪61.87克
  • 碳水化合物42.08克
  • 葉酸88.65微克
  • 膳食纖維3.05克
  • 膽固醇979.25毫克
  • 維生素A185.56微克
  • 胡蘿蔔素653.8微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.81毫克
  • 煙酸12.04毫克
  • 維生素C128.78毫克
  • 維生素E8.09毫克
  • 鈣269.8毫克
  • 磷1524.69毫克
  • 鉀3072.66毫克
  • 鈉2509.09毫克
  • 碘11.9微克
  • 鎂328.66毫克
  • 鐵18.66毫克
  • 鋅14.69毫克
  • 硒200.61微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳1.69毫克
  • 奶湯干貝菜花的做法,奶湯干貝菜花怎麼做
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