馬齒莧滾魚尾湯 - 馬齒莧250克 草魚300克

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馬齒莧滾魚尾湯

馬齒莧滾魚尾湯

主料:馬齒莧250克 草魚300克

调料:大蒜(白皮)10克 姜5克 鹽3克 味精2克 植物油15克

做法:

1. 先把馬齒莧菜除去根,摘去老葉,取嫩的部分摘短,清水洗淨,瀝干水;大蒜去皮洗淨搗成蒜茸;姜洗淨切片。 2. 將鯇魚尾洗淨,抹乾水,加入少許精鹽醃15分鐘。3. 燒熱鍋,下油2湯匙,放入薑片和魚尾,煎至兩面皆呈黃色剷起。4. 放下蒜茸爆香,加入清水7杯,武火燒滾,放入鯇魚尾,大火滾約5分鐘,再到入馬齒莧菜,煮沸,慢火煮約10分鐘,加入精鹽和味精調味,即成。

技巧:草魚又稱鯇魚。

贴士:此湯具有清熱,利水去濕的功效。

分類:清熱解毒食譜   利尿食譜   關節炎食譜   延緩衰老食譜   健脾開胃食譜     原本味  

馬齒莧滾魚尾湯成分
  • 能量590.51千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質60.17克
  • 脂肪9.1克
  • 碳水化合物15.06克
  • 葉酸46.68微克
  • 膳食纖維2克
  • 膽固醇141毫克
  • 維生素A931.9微克
  • 胡蘿蔔素5586.5微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸1.98毫克
  • 維生素C58.4毫克
  • 維生素E7.55毫克
  • 鈣271.41毫克
  • 磷609.03毫克
  • 鉀1020.45毫克
  • 鈉1453.24毫克
  • 鎂82.5毫克
  • 鐵7.89毫克
  • 鋅1.26毫克
  • 硒35.4微克
  • 銅0.07毫克
  • 錳0.24毫克
  • 馬齒莧滾魚尾湯的做法,馬齒莧滾魚尾湯怎麼做
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