海瓜子萵筍餃 - 蛤蜊1500克 萵筍1000克 小麥麵粉

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海瓜子萵筍餃

海瓜子萵筍餃

主料:蛤蜊1500克 萵筍1000克 小麥麵粉300克 肥膘肉100克

调料:大蔥10克 姜5克 鹽22克 味精2克 胡椒粉2克 香油10克 雞蛋75克

做法:

1.將大海瓜子放入沸水鍋內燙開撈出後取出肉,用清水沖淨泥沙備用。2.將萵筍去皮,再刨成絲,然後用鹽10克醃漬,再捏一下,漂清後擠干水分備用。3.肥膘洗淨蒸熟,然後切成細粒。4.海瓜子肉中加鹽10克、味精、胡椒粉、麻油、蔥花、薑末拌勻。萵筍絲中加鹽、味精、麻油拌和,再與海瓜子肉、肥膘粒拌勻即成海瓜子萵筍餡。5.將麵粉、鹽2克、水30毫升、雞蛋混合在一起,揉搓成麵團,再將麵團分小塊,再擀成面皮,備用。6.擀好的面皮中包入餡,捏好,包成餃子,以常法煮熟食之。

技巧:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。 肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:快餐/主食   健脾開胃食譜   老人食譜   學齡期兒童食譜   營養不良食譜     原本味  

海瓜子萵筍餃成分
  • 能量3131.15千卡
  • 維生素B60.23毫克
  • 蛋白質220.69克
  • 脂肪130.28克
  • 碳水化合物287.98克
  • 葉酸156.39微克
  • 膳食纖維17.52克
  • 膽固醇2887.75毫克
  • 維生素A772.2微克
  • 胡蘿蔔素1516.1微克
  • 硫胺素1.9毫克
  • 核黃素2.56毫克
  • 煙酸34.41毫克
  • 維生素C40.5毫克
  • 維生素E47.61毫克
  • 鈣2377.53毫克
  • 磷3023.77毫克
  • 鉀4960.49毫克
  • 鈉15691.31毫克
  • 碘29.26微克
  • 鎂1526.44毫克
  • 鐵177.38毫克
  • 鋅41.26毫克
  • 硒861.29微克
  • 銅2.74毫克
  • 錳9.15毫克
  • 海瓜子萵筍餃的做法,海瓜子萵筍餃怎麼做
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