章魚排骨湯 - 豬排骨(大排)400克 節瓜400克 章

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章魚排骨湯

章魚排骨湯

主料:豬排骨(大排)400克 節瓜400克 章魚50克

辅料:山藥(干)25克

调料:鹽3克

做法:

1. 章魚用清水浸10分鐘,洗淨;2. 淮山藥洗淨,切片;3. 節瓜刮去皮,洗淨;4. 排骨放入滾水中,高火3分鐘,取起洗淨; 5. 把適量清水高火6分鐘至滾;6. 放下排骨、章魚、淮山、節瓜,中火40分鐘,下鹽調味即可。

技巧:山藥(干):山藥惡甘遂、大戟,不可與鹼性藥物同服。

分類:私家菜     鹹鮮味  

章魚排骨湯成分
  • 能量1252.5千卡
  • 蛋白質87.4克
  • 脂肪82.45克
  • 碳水化合物45.1克
  • 葉酸19.2微克
  • 膳食纖維5.15克
  • 膽固醇660毫克
  • 維生素A48微克
  • 硫胺素3.36毫克
  • 核黃素0.9毫克
  • 煙酸25.5毫克
  • 維生素C156毫克
  • 維生素E2.3毫克
  • 鈣74.66毫克
  • 磷587.75毫克
  • 鉀1547.17毫克
  • 鈉1416.88毫克
  • 鎂121.06毫克
  • 鐵4.03毫克
  • 鋅7.78毫克
  • 硒56.69微克
  • 銅0.84毫克
  • 錳0.67毫克
  • 章魚排骨湯的做法,章魚排骨湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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