蘋果甲魚湯 - 甲魚600克 蘋果60克 羊肉(瘦)5

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蘋果甲魚湯

蘋果甲魚湯

主料:甲魚600克 蘋果60克 羊肉(瘦)500克

调料:鹽2克 胡椒粉2克 姜2克 雞精3克

做法:

1、將甲魚和羊肉洗淨,切成小塊,放入鍋內;2、加入蘋果,生薑和水,大火煮開,改用小火燉熟;3、加入鹽,胡椒,雞精後即可食用。

技巧:滋陰,補氣,養血。甲魚富含蛋白質,脂肪,碳水化合物,多種維生素和鈣,磷,鐵等微量元素;羊肉的營養極為豐富,蛋白質,脂肪,碳水化合物,無機鹽,各種維生素以及膽固醇,動物膠質的含量都很高。甲魚性平味甘,滋陰涼血;羊肉性溫味甘,益氣補虛,溫中暖下。

贴士:甲魚:甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。 蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。

分類:滋陰食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

蘋果甲魚湯成分
  • 能量635.01千卡
  • 蛋白質103.16克
  • 脂肪19.76克
  • 碳水化合物11.82克
  • 葉酸4.18微克
  • 膳食纖維0.84克
  • 膽固醇300.15毫克
  • 維生素A57.56微克
  • 胡蘿蔔素16.6微克
  • 硫胺素0.79毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸26.19毫克
  • 維生素C2.48毫克
  • 維生素E2.82毫克
  • 鈣48.66毫克
  • 磷993.12毫克
  • 鉀2098.3毫克
  • 鈉1700.51毫克
  • 碘61.66微克
  • 鎂115.94毫克
  • 鐵20.12毫克
  • 鋅30.47毫克
  • 硒36.21微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳0.26毫克
  • 蘋果甲魚湯的做法,蘋果甲魚湯怎麼做
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