腐丁紅皮果 - 豆腐乾200克 花生仁(生)150克

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腐丁紅皮果

腐丁紅皮果

主料:豆腐乾200克 花生仁(生)150克 辣椒(紅、尖)50克 辣椒(青、尖)50克

辅料:豆豉25克 泡椒20克

调料:大蔥8克 味精3克 鹽3克 白砂糖5克 香油4克 植物油10克

做法:

1.將豆腐乾洗淨切成小丁,蔥、青紅海椒切成小段。2.鍋內注油燒熱,放入花生炒至皮紅時撈出控油。3.將花生、腐丁、海椒、蔥段加香油、白糖、鹽、豆豉、味精拌勻,裝盤即成。特點:油香濃郁,風味別緻。

技巧:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:四川菜   減肥瘦身食譜   骨質疏鬆食譜   小兒佝僂病食譜     甜鹹味  

腐丁紅皮果成分
  • 能量1282.55千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質78.31克
  • 脂肪78.77克
  • 碳水化合物79.09克
  • 葉酸270.65微克
  • 膳食纖維14.17克
  • 維生素A152.88微克
  • 胡蘿蔔素915.12微克
  • 硫胺素1.18毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸28.3毫克
  • 維生素C106.24毫克
  • 維生素E40.76毫克
  • 鈣717.45毫克
  • 磷1109.27毫克
  • 鉀1564.34毫克
  • 鈉1651.62毫克
  • 碘96.45微克
  • 鎂462.7毫克
  • 鐵15.08毫克
  • 鋅8.17毫克
  • 硒8.42微克
  • 銅3.35毫克
  • 錳5.51毫克
  • 腐丁紅皮果的做法,腐丁紅皮果怎麼做
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