四寶魚雲羹 - 鰱魚400克 豬腦300克 香菇(鮮)

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四寶魚雲羹

四寶魚雲羹

主料:鰱魚400克 豬腦300克 香菇(鮮)50克 干貝50克 冬筍150克

辅料:雞蛋清120克

调料:大蔥10克 姜5克 黃酒250克 料酒5克 鹽4克 味精1克 胡椒粉1克 雞油10克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.大魚頭洗淨,橫切開兩件。豬腦用牙籤挑出紅筋洗淨,同放入湯鍋,加姜5克、蔥白10克、酒250克燉熟,魚頭去骨後,與豬腦同切粒。2.瑤粒加入滾水浸透。再加蔥姜酒上籠蒸透。冬筍滾過切成粒。蛋清放入碗中攪勻。3.炒鍋置旺火上,添入清水750克燒滾後,放入魚雲粒、豬腦粒、冬筍粒、香菇粒,加料酒5克、精鹽4克、味精1克、胡椒粉1克,用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,淋入熟雞油10克及蛋清液推勻,倒入湯盆內即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   益智補腦食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

四寶魚雲羹成分
  • 能量1195.15千卡
  • 維生素B60.42毫克
  • 蛋白質151.32克
  • 脂肪39.5克
  • 碳水化合物25克
  • 葉酸131.58微克
  • 膳食纖維3.26克
  • 膽固醇8039毫克
  • 維生素A107.6微克
  • 胡蘿蔔素135.5微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素1.54毫克
  • 煙酸25.48毫克
  • 維生素C2.5毫克
  • 維生素E4.86毫克
  • 鈣497.55毫克
  • 磷2060.61毫克
  • 鉀2635.44毫克
  • 鈉2540.17毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂241.43毫克
  • 鐵18.58毫克
  • 鋅9.91毫克
  • 硒145.32微克
  • 銅1.49毫克
  • 錳1.4毫克
  • 四寶魚雲羹的做法,四寶魚雲羹怎麼做
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