雞雜粥 - 雞肝50克 雞肫50克 稻米150克

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雞雜粥

雞雜粥

主料:雞肝50克 雞肫50克 稻米150克

辅料:姜3克 韭菜花20克

调料:醬油20克 鹽2克

做法:

1.大米淘洗乾淨加水煮成粥;雞肝洗淨,放在水中去血水並換水二至三次。2.雞胗洗淨,並在表面劃數刀。3.姜去皮切絲。4.鍋裡倒入調味料中的醬油和水半杯一同煮開,再放入雞肝、雞胗和姜絲,開鍋後改用小火煮至入味。5.把韭菜花放在加了鹽和油的熱水中燙成翠綠色,和上步製成的材料一起放入熱騰騰的白粥中就可以了。

技巧:稻米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:快餐/主食   明目食譜   補氣食譜   脾調養食譜     清香味  

雞雜粥成分
  • 能量652.33千卡
  • 蛋白質30.16克
  • 脂肪5.04克
  • 碳水化合物122.58克
  • 葉酸621.76微克
  • 膳食纖維1.17克
  • 膽固醇265毫克
  • 維生素A5225.84微克
  • 胡蘿蔔素5.1微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸10.86毫克
  • 維生素C0.12毫克
  • 維生素E2.06毫克
  • 鈣40.95毫克
  • 磷405.55毫克
  • 鉀478.03毫克
  • 鈉2027.17毫克
  • 碘4.58微克
  • 鎂99.06毫克
  • 鐵13.43毫克
  • 鋅5.38毫克
  • 硒28.2微克
  • 銅1.68毫克
  • 錳2.41毫克
  • 雞雜粥的做法,雞雜粥怎麼做
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