麻醬菠蘿鴨 - 鴨肉300克

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麻醬菠蘿鴨

麻醬菠蘿鴨

主料:鴨肉300克

辅料:菠蘿150克 青椒50克

调料:花生油15克 芝麻醬5克 白砂糖10克 醋8克 鹽3克 味精2克 大蒜(白皮)5克 澱粉(玉米)3克

做法:

1. 將燒鴨肉、菠蘿切成5厘米長,2厘米寬的厚片;2. 青椒去蒂及籽,洗淨,切成同樣大小的片,放入沸水鍋中燙一下,撈出備用;3. 蒜切茸狀;4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;5. 坐鍋點火倒油,下蒜茸略炒,加入糖、醋、麻醬、精鹽、味精調勻;6. 待鍋燒開後用水澱粉勾薄芡,倒入碗內,待其冷卻;7. 將燒鴨片、菠蘿片、青椒片放入盤內,澆上調味滷汁,拌勻即成。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   青少年食譜     酸甜味  

麻醬菠蘿鴨成分
  • 能量1022.74千卡
  • 蛋白質49.94克
  • 脂肪77.01克
  • 泛酸3.39毫克
  • 碳水化合物35.48克
  • 葉酸42.95微克
  • 膳食纖維3克
  • 膽固醇282毫克
  • 維生素A190.1微克
  • 胡蘿蔔素206.5微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸13.82毫克
  • 維生素C63.35毫克
  • 維生素E9.22毫克
  • 鈣111.81毫克
  • 磷438.21毫克
  • 鉀875.17毫克
  • 鈉1577.01毫克
  • 碘10.95微克
  • 鎂74.97毫克
  • 鐵11.62毫克
  • 鋅4.73毫克
  • 硒37.96微克
  • 銅0.88毫克
  • 錳2.22毫克
  • 麻醬菠蘿鴨的做法,麻醬菠蘿鴨怎麼做
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