萵筍拌肝片 - 豬肝250克 萵筍100克

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萵筍拌肝片

萵筍拌肝片

主料:豬肝250克 萵筍100克

调料:醋5克 味精1克 醬油5克 鹽3克 大蒜(白皮)5克 八角2克 花椒1克 大蔥8克 姜5克

做法:

1.選新鮮豬肝一塊洗淨,在底部切幾道小口,取淨鍋放清水加鹽2克、八角、花椒、蔥、姜和豬肝慢火煮開,打去浮沫關火,將豬肝撈出用涼水把外部沖涼重新入鍋。重複幾次直至熟透,晾涼後將熟豬肝切成薄片,置於盤中;萵筍切成片,用開水焯透;大蒜剝去蒜衣,洗淨,拍碎搗成泥備用。2.萵筍片與熟豬肝片放在碗裡,放入剩餘調料拌勻即成。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:私家菜   肝調養食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   老人食譜     清香味  

萵筍拌肝片成分
  • 能量353.05千卡
  • 維生素B60.74毫克
  • 蛋白質50.35克
  • 脂肪12.14克
  • 碳水化合物12.85克
  • 葉酸1063.84微克
  • 膳食纖維2.14克
  • 膽固醇450毫克
  • 維生素A16282.9微克
  • 胡蘿蔔素167.32微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素5.1毫克
  • 煙酸26.08毫克
  • 維生素C4.79毫克
  • 維生素E2.44毫克
  • 鈣59.36毫克
  • 磷681.61毫克
  • 鉀879.09毫克
  • 鈉1773.09毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂94.58毫克
  • 鐵60.06毫克
  • 鋅9.78毫克
  • 硒66.35微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.82毫克
  • 萵筍拌肝片的做法,萵筍拌肝片怎麼做
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