桂花牛肉羹 - 牛肉(肥瘦)80克 西谷米250克

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桂花牛肉羹

桂花牛肉羹

主料:牛肉(肥瘦)80克 西谷米250克

辅料:雞蛋50克

调料:料酒10克 鹽2克 味精2克 澱粉(玉米)15克 豬油(煉製)25克

做法:

1. 小西米發制方法:西米放入鋁飯鍋裡加沸水半鍋,置小火上再沸時端鍋離火,待漲發半小時後用涼水換清;2. 將鍋上火,再放半鍋沸水燒沸,然後將西米回鍋,見沸即端鍋離火,如此連續煮3次,至西米中心無白心即可;3. 炒鍋置旺火上,下熟豬油,牛肉末炒散,加入肉湯、鹽、味精、西米燒沸,下水澱粉推勻後,淋入打散的雞蛋,邊淋邊用勺推動,使蛋液結成桂花狀盛出狀大品鍋裡。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   脾調養食譜   營養不良食譜     清香味  

桂花牛肉羹成分
  • 能量433.86千卡
  • 蛋白質23.55克
  • 脂肪32.68克
  • 碳水化合物16.33克
  • 葉酸56.65微克
  • 膳食纖維0.02克
  • 膽固醇382.95毫克
  • 維生素A129.35微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸4.75毫克
  • 維生素E2.74毫克
  • 鈣51.54毫克
  • 磷203.23毫克
  • 鉀251.36毫克
  • 鈉1083.48毫克
  • 碘13.6微克
  • 鎂22.08毫克
  • 鐵4.28毫克
  • 鋅4.36毫克
  • 硒12.47微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.08毫克
  • 桂花牛肉羹的做法,桂花牛肉羹怎麼做
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