芒果鮪魚沙拉 - 車輪狀通心粉(乾麵、干式)

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芒果鮪魚沙拉

芒果鮪魚沙拉

主料:車輪狀通心粉(乾麵、干式)100克

辅料:生菜(團葉)200克 芒果150克 柴魚250克 豌豆30克 柿子椒70克

调料:色拉醬56克

做法:

1. 意大利面煮熟後,放入冰水中降溫,撈出瀝干備用;2. 生菜切絲,泡冰水10分鐘後瀝干,鋪在盤中;3. 芒果去皮切丁;4. 將意大利面與鮪魚、芒果丁、蛋黃、三色蔬菜混合拌勻,放在生菜上即可。

分類:西餐其他     清香味  

芒果鮪魚沙拉成分
  • 能量120.7千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質6.62克
  • 脂肪1.33克
  • 碳水化合物25.67克
  • 葉酸90.5微克
  • 膳食纖維4.96克
  • 維生素A365.2微克
  • 胡蘿蔔素2184.7微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸1.81毫克
  • 維生素C169.7毫克
  • 維生素E2.46毫克
  • 鈣146.3毫克
  • 磷116.6毫克
  • 鉀506.6毫克
  • 鈉164.56毫克
  • 碘0.27微克
  • 鎂91.9毫克
  • 鐵3.21毫克
  • 鋅1.38毫克
  • 硒6.05微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.8毫克
  • 芒果鮪魚沙拉的做法,芒果鮪魚沙拉怎麼做
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