凍鴨掌 - 鴨掌250克

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凍鴨掌

凍鴨掌

主料:鴨掌250克

辅料:香菇(鮮)35克 青豆15克 火腿25克 洋蔥(白皮)15克

调料:鹽3克 味精1克

做法:

1. 鴨腳拔淨餘毛,洗淨,放入水鍋中煮熟;2. 撈出用手指甲劃開皮,拉掉骨頭,斬成段待用;3. 冬菇浸軟,煮熟;4. 冬菇用水浸軟攥干後放入沸水鍋中滾熟撈出,搾乾待用;5. 取小型扣碗一隻,碗底排上冬菇片、青豆、腿片;6. 又放上出骨鴨腳段,塞緊實,離碗口約6.6厘米左右;7. 鍋洗淨放入清水、洋菜,在旺火上滾至溶解;8. 加入鹽、味精,端離爐火,冷一冷後澆在鴨腳上面;9. 待冷卻後放入熟料,入冰箱中凍結;10. 食用時,上面覆盤,翻過來拿掉扣碗即成。

分類:家常菜     鹹鮮味  

凍鴨掌成分
  • 能量470.88千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質77.64克
  • 脂肪8.14克
  • 碳水化合物24.67克
  • 葉酸27.81微克
  • 膳食纖維3.18克
  • 膽固醇99.75毫克
  • 維生素A59.25微克
  • 胡蘿蔔素121.5微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸5.33毫克
  • 維生素C1.55毫克
  • 維生素E1.65毫克
  • 鈣97.46毫克
  • 磷386.44毫克
  • 鉀250.71毫克
  • 鈉1782.92毫克
  • 碘1.08微克
  • 鎂35.68毫克
  • 鐵5毫克
  • 鋅2.63毫克
  • 硒17.46微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.47毫克
  • 凍鴨掌的做法,凍鴨掌怎麼做
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