拆燴魚頭 - 鰱魚350克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

拆燴魚頭

拆燴魚頭

主料:鰱魚350克

调料:花生油25克 料酒10克 澱粉(玉米)10克 味精2克 胡椒粉3克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 取鰱魚頭去鰓洗淨,一劈兩半下入炒鍋內,加清水、料酒、薑片、蔥段大火燒開;2. 小火燜至魚骨酥時撈出,拆去魚頭骨;3. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉待用;4. 炒鍋注油燒熱,下入蔥段、薑片爆香揀出,放入水、魚頭肉、料酒、精鹽燒開,小火燴10分鐘;5. 用濕澱粉勾芡,大火收汁,撒入胡椒粉即可。

分類:私家菜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

拆燴魚頭成分
  • 能量571.7千卡
  • 維生素B60.36毫克
  • 蛋白質58.38克
  • 脂肪32.44克
  • 碳水化合物11.94克
  • 葉酸96.58微克
  • 膳食纖維0.28克
  • 膽固醇133毫克
  • 維生素A71.69微克
  • 胡蘿蔔素10.1微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸11毫克
  • 維生素C0.27毫克
  • 維生素E11.56毫克
  • 鈣196.32毫克
  • 磷657.49毫克
  • 鉀989.6毫克
  • 鈉366.99毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂87.7毫克
  • 鐵6.74毫克
  • 鋅2.54毫克
  • 硒50.85微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.27毫克
  • 拆燴魚頭的做法,拆燴魚頭怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習