菜煎餅 - 小米600克 豆腐(北)350克

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菜煎餅

菜煎餅

主料:小米600克 豆腐(北)350克

辅料:粉絲120克 韭菜180克

调料:大蔥5克 姜5克 鹽6克 花生油60克

做法:

1.將小米淘洗乾淨,用水泡透,用磨將小米磨成糊,用鏊子把小米糊攤成煎餅。2.將豆腐、粉條煮透後剁碎,韭菜擇洗乾淨,切碎。3.炒鍋倒入花生油,燒熱後放入蔥末、薑末炸出香味,加入豆腐煸炒,放入粉條,加入精鹽,繼續翻炒,盛出晾涼,加入韭菜拌勻,成餡。4.將煎餅鋪平,放上適量豆腐菜餡,攤成方形,四邊折向內,包成方形。5.鏊子內抹上花生油,燒熱後放入已包好餡的煎餅,包口朝下,用小火烙約1分鐘,烙至發黃時,再對折成長方形,翻兩次烙至呈深黃色,即可食用。

技巧:小米:小米忌與杏仁同食。

分類:快餐/主食   生煎   原本味  

菜煎餅成分
  • 能量3495.5千卡
  • 維生素B60.54毫克
  • 蛋白質91.02克
  • 脂肪107.3克
  • 碳水化合物586.04克
  • 葉酸542.41微克
  • 膳食纖維44.92克
  • 維生素A498.25微克
  • 胡蘿蔔素2989.5微克
  • 硫胺素2.24毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸8.72毫克
  • 維生素C3.95毫克
  • 維生素E65.38毫克
  • 鈣544.92毫克
  • 磷1451.7毫克
  • 鉀2858.09毫克
  • 鈉2412.7毫克
  • 碘22.2微克
  • 鎂581.22毫克
  • 鐵25.69毫克
  • 鋅20.56毫克
  • 硒31.49微克
  • 銅2.93毫克
  • 錳3.48毫克
  • 菜煎餅的做法,菜煎餅怎麼做
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原本味美食
 
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