酥皮釀牛柳配黑菌汁 - 牛裡脊肉300克

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酥皮釀牛柳配黑菌汁

酥皮釀牛柳配黑菌汁

主料:牛裡脊肉300克

辅料:鮮貝100克 蝦仁50克 西芹35克 節瓜50克 柿子椒100克 洋蔥(紅皮)35克 黑菌50克 黃油25克 雞蛋50克

调料:白酒10克 紅葡萄酒35克 鹽5克 胡椒3克

做法:

1. 牛柳用鹽、胡椒、紅酒醃漬;2. 鮮貝、蝦仁斬成茸後混合,加入白酒、鹽、胡椒,攪拌上勁;3. 西芹、節瓜、柿子椒改刀,焯水待用;4. 黑菌切成細粒;5. 用黃油將洋蔥末炒香,加入紅酒、黃汁、黑菌粒、鹽,收濃汁水;6. 牛柳煎成五分熟,用海鮮茸包起,再放在酥皮上,包裹起來;7. 上塗蛋液,取模具在四邊滾上花邊,放入烤箱,以150度烤制25分鐘左右,取出裝盆;8. 各式蔬菜用黃油加洋蔥末炒熟,加鹽等調味,配在主菜旁;9. 最後淋上黑菌汁,在盆邊上少許黑胡椒碎做裝飾。

技巧:1. 酥皮四周要封住,保持完整、美觀;酥皮製作方法:1. 麵粉放案板上開窩,加入豬油,用清水和成水皮;2. 麵粉案板上開窩,加入豬油,擦成酥;3. 用水油皮麵包上油酥面,揉圓即成生酥盒;4. 用溫花生油炸至金黃色撈出即可。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:法國菜     鹹鮮味  

酥皮釀牛柳配黑菌汁成分
  • 能量949.61千卡
  • 維生素B61.13毫克
  • 蛋白質113.28克
  • 脂肪46.05克
  • 碳水化合物13.39克
  • 葉酸85.98微克
  • 膳食纖維2.88克
  • 膽固醇877毫克
  • 維生素A142.55微克
  • 胡蘿蔔素87.95微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸24.57毫克
  • 維生素C150.9毫克
  • 維生素E3.66毫克
  • 鈣374.11毫克
  • 磷1315.71毫克
  • 鉀1048.27毫克
  • 鈉4943.88毫克
  • 碘15.1微克
  • 鎂258.34毫克
  • 鐵9.14毫克
  • 鋅18.98毫克
  • 硒114.19微克
  • 銅1.31毫克
  • 錳0.87毫克
  • 酥皮釀牛柳配黑菌汁的做法,酥皮釀牛柳配黑菌汁怎麼做
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