朝鮮涼面 - 涼面200克

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朝鮮涼面

朝鮮涼面

主料:涼面200克

辅料:菠蘿100克 黃瓜25克 醬牛肉50克 泡菜35克

做法:

1. 冷面在開水裡抄上一分鐘,撈出;2. 在冷水中過濾後,放在事先準備好的面汁裡;3. 牛肉切片;4. 菠蘿切塊;5. 黃瓜洗淨切條;6. 然後菠蘿塊、醬牛肉片、朝鮮泡菜、黃瓜條和香菜。

技巧:本品需面汁適量,另外,為了增加營養,您還可以放入少量的芝麻,以及煮雞蛋。

贴士:醬牛肉:

分類:朝鮮菜   單身食譜   辦公室午餐   夏季養生食譜     鹹鮮味  

朝鮮涼面成分
  • 能量501.75千卡
  • 蛋白質26克
  • 脂肪9.5克
  • 碳水化合物79.72克
  • 葉酸32.25微克
  • 膳食纖維1.82克
  • 膽固醇38毫克
  • 維生素A12.25微克
  • 胡蘿蔔素42.5微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸2.45毫克
  • 維生素C20.25毫克
  • 維生素E1.68毫克
  • 鈣26毫克
  • 磷220毫克
  • 鉀207毫克
  • 鈉762.8毫克
  • 碘4.7微克
  • 鎂37.5毫克
  • 鐵11毫克
  • 鋅6.12毫克
  • 硒19.72微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳1.72毫克
  • 朝鮮涼面的做法,朝鮮涼面怎麼做
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