意大利蔬菜湯 - 土豆(黃皮)150克 胡蘿蔔100克

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意大利蔬菜湯

意大利蔬菜湯

主料:土豆(黃皮)150克 胡蘿蔔100克 番茄250克

辅料:豌豆20克 芹菜10克 洋蔥(紅皮)50克 圓白菜20克 香葉5克

调料:胡椒粉2克 鹽2克 大蒜(白皮)10克 味精2克

做法:

1. 將洋蔥、芹菜、蒜蓉煸出香味;2. 再將番茄、土豆、圓白菜、胡蘿蔔、香葉一起煸炒出紅油;3. 放入牛肉湯一起煮,直到土豆出沙、番茄在湯中乏紅為止;4. 再放入白胡椒粉、鹽、味精,撒上一些熟豌豆即可。

技巧:本品需牛肉湯約1000克。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:西餐其他     酸甜味  

意大利蔬菜湯成分
  • 能量234.9千卡
  • 維生素B60.56毫克
  • 蛋白質10.45克
  • 脂肪1.18克
  • 碳水化合物54.13克
  • 葉酸73.86微克
  • 膳食纖維8.75克
  • 維生素A858.5微克
  • 胡蘿蔔素5144.7微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸2.51毫克
  • 維生素C81.7毫克
  • 維生素E2.64毫克
  • 鈣77.68毫克
  • 磷206.82毫克
  • 鉀1298.24毫克
  • 鈉1069.04毫克
  • 碘8.46微克
  • 鎂96.84毫克
  • 鐵2.99毫克
  • 鋅1.46毫克
  • 硒2.42微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳0.79毫克
  • 意大利蔬菜湯的做法,意大利蔬菜湯怎麼做
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