蔥油芋頭 - 芋頭300克

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蔥油芋頭

蔥油芋頭

主料:芋頭300克

辅料:小蔥50克

调料:植物油30克 鹽2克 白砂糖5克 味精1克

做法:

1. 將芋頭洗淨,放水鍋內煮熟透,撈出,剝去皮,切成塊;2. 將香蔥去根和老皮、黃葉,洗淨,切成末;3. 將炒鍋置大火上燒熱,倒入植物油,燒至五成熱時放入一半蔥末,炒出香味;4. 放入芋頭炒幾下,加入適量水和精鹽,蓋上鍋蓋,用小火燒到湯汁近干;5. 加入餘下的蔥末、白糖、味精和香油,炒勻後盛入盤中趁熱上桌供食。

技巧:小蔥又稱香蔥。

贴士:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   蔥燒   蔥香味  

蔥油芋頭成分
  • 能量271.68千卡
  • 蛋白質7.8克
  • 脂肪0.8克
  • 碳水化合物62.01克
  • 葉酸39.75微克
  • 膳食纖維3.7克
  • 維生素A151微克
  • 胡蘿蔔素900微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸2.3毫克
  • 維生素C28.5毫克
  • 維生素E1.6毫克
  • 鈣146.44毫克
  • 磷178.44毫克
  • 鉀1206.07毫克
  • 鈉972.34毫克
  • 鎂78.26毫克
  • 鐵3.71毫克
  • 鋅1.66毫克
  • 硒4.91微克
  • 銅1.15毫克
  • 錳1毫克
  • 蔥油芋頭的做法,蔥油芋頭怎麼做
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蔥香味美食
 
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