豆苗野雞片 - 雞胸脯肉150克

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豆苗野雞片

豆苗野雞片

主料:雞胸脯肉150克

辅料:冬筍50克 豌豆苗50克 雞蛋清20克

调料:大蔥15克 鹽10克 白砂糖15克 味精5克 黃酒1克 香油1克 澱粉(豌豆)5克 豬油(煉製)50克

做法:

1.將筍切成片;豌豆洗淨瀝干;將野雞肉洗淨,用坡刀片成片,放在碗內,加入精鹽1匙、雞蛋清和濕澱粉5克(澱粉3克加水)一半拌勻。2.炒鍋內放入熟豬油燒至四成熱時,下野雞片用手勺攪動滑開,見野雞肉片變色挺身時,倒入漏勺濾油。3.原炒鍋中留余油少許,放回旺火上燒五成熱,下筍片、豆苗略炒後,加入精鹽1匙、白糖、紹酒、雞湯和味精,燒開,用濕澱粉5克(澱粉2克加水)一半調稀勾薄芡,倒入野雞片,淋上麻油,顛翻幾下出鍋裝盤,撒上蔥末即成。

技巧:本品有過油炸過程,需備豬油約500克。本品使用野雞肉,口感更好。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:北京菜   補虛養身食譜   貧血食譜   滑炒   清香味  

豆苗野雞片成分
  • 能量791.54千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質37.76克
  • 脂肪58.82克
  • 碳水化合物31.45克
  • 葉酸1.74微克
  • 膳食纖維1.72克
  • 膽固醇169.5毫克
  • 維生素A268.15微克
  • 胡蘿蔔素1383.1微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸17.19毫克
  • 維生素C34.45毫克
  • 維生素E4.86毫克
  • 鈣57.56毫克
  • 磷391.96毫克
  • 鉀668.16毫克
  • 鈉4417.45毫克
  • 鎂59.25毫克
  • 鐵3.8毫克
  • 鋅1.26毫克
  • 硒17.88微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.54毫克
  • 豆苗野雞片的做法,豆苗野雞片怎麼做
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