蝦皮水餃 - 小麥麵粉300克 豬肉(肥瘦)300克

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蝦皮水餃

蝦皮水餃

主料:小麥麵粉300克 豬肉(肥瘦)300克 蝦仁200克

辅料:大蔥10克

调料:鹽3克 醬油10克 植物油5克 香油5克 胡椒粉2克 醋5克

做法:

1.豬肉剁爛;蝦肉切粒;蔥洗淨切成蔥花。2.豬肉和蝦肉混合,再加入調料(鹽、醬油、植物油、香油、胡椒粉)攪拌起膠,做成餡料。3.再放入蔥花,放在一邊約30分鐘。4.把做好的餡料包入面皮中,再放入開水中煮到浮起。5.再繼續煮1分鐘左右撈出,淋上適量的醬油、醋,並撒上蔥花就行了。

技巧:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:快餐/主食   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   營養不良食譜     原本味  

蝦皮水餃成分
  • 能量2705.19千卡
  • 維生素B60.23毫克
  • 蛋白質175.12克
  • 脂肪128.78克
  • 碳水化合物223.28克
  • 葉酸84.04微克
  • 膳食纖維11.41克
  • 膽固醇1290毫克
  • 維生素A97.3微克
  • 胡蘿蔔素7.6微克
  • 硫胺素2.07毫克
  • 核黃素0.89毫克
  • 煙酸26.56毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E8.42毫克
  • 鈣1235.45毫克
  • 磷2350.14毫克
  • 鉀2347.75毫克
  • 鈉11740.44毫克
  • 碘9.1微克
  • 鎂690.47毫克
  • 鐵30.04毫克
  • 鋅14.67毫克
  • 硒209.43微克
  • 銅5.04毫克
  • 錳2.25毫克
  • 蝦皮水餃的做法,蝦皮水餃怎麼做
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原本味美食
 
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