填餡梭子魚 - 梭子魚1000克

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填餡梭子魚

填餡梭子魚

主料:梭子魚1000克

辅料:蘑菇(鮮蘑)100克 麵包屑250克 黃油75克 牛奶50克 洋蔥(黃皮)5克

调料:檸檬汁25克 鹽7克 胡椒粉5克 大蒜(白皮)10克

做法:

1. 將梭子魚剖洗乾淨,魚腔內塗上精鹽和胡椒粉;2. 蘑菇切成片;3. 洋蔥、蒜切碎;4. 鍋內放入25克黃油燒熱,下入洋蔥、蘑菇炒軟;5. 再加入麵包屑、牛奶和香菜段炒勻,填入魚腔內;6. 開口處用竹籤封好,用線捆緊,放入鍋內;7. 將檸檬汁、蒜與50克黃油拌勻,塗在魚上;8. 用小火烤1小時,邊烤邊刷黃油和檸檬汁,烤熟即可食用。

分類:西餐其他     清香味  

填餡梭子魚成分
  • 能量1637.45千卡
  • 蛋白質41.9克
  • 脂肪84.63克
  • 碳水化合物194.78克
  • 膳食纖維2.9克
  • 膽固醇229.5毫克
  • 維生素A15微克
  • 胡蘿蔔素16微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸7.48毫克
  • 維生素C5.95毫克
  • 維生素E0.77毫克
  • 鈣168.29毫克
  • 磷434.3毫克
  • 鉀732.13毫克
  • 鈉4148.9毫克
  • 碘0.41微克
  • 鎂33.39毫克
  • 鐵4.87毫克
  • 鋅1.4毫克
  • 硒4.52微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳0.27毫克
  • 填餡梭子魚的做法,填餡梭子魚怎麼做
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