銀耳鴨舌湯 - 銀耳(干)20克

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銀耳鴨舌湯

銀耳鴨舌湯

主料:銀耳(干)20克

辅料:鴨舌40克 黃瓜15克

调料:料酒10克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將干銀耳放入溫水中浸泡1小時;2. 泡發後擇去黃根,洗淨沙子和其他雜質;3. 銀耳擠去水分,撕成小塊;4. 將鴨舌在七成開的熱水中燙一下,取出;5. 撕去舌上的皮膜,用清水洗淨;6. 再放入沸水鍋中煮30分鐘即熟,撈出用冷水浸泡;7. 然後從鴨舌根部抽去舌內的脆骨,用清水洗去舌心裡的如同骨髓一樣的油脂,撈出,瀝干水分;8. 黃瓜洗淨後,橫著片切成0.3厘米厚的片;9. 將雞鴨湯250克、料酒3克、精鹽少許,放入湯鍋內,大火煮沸;10. 下入鴨舌,煮沸後,撇去浮沫;11. 下入銀耳汆一下,隨即將鴨舌和銀耳撈入湯盆中,同時放入味精和黃瓜片;12. 接著,另將鍋放大火上,倒入剩餘雞鴨湯、料酒及精鹽適量,煮沸;13. 再倒入盛鴨舌銀耳的湯盆中即成。

技巧:為使此菜口感更好,需備雞鴨湯約1000克,如果沒有雞鴨湯,可用高湯或清水代替。

贴士:1. 銀耳鴨舌湯以銀耳、鴨舌、黃瓜為原料烹製而成;2. 銀耳脆嫩,鴨舌軟爛不怕清味鮮;3. 湯中銀耳滋陰潤肺,鴨舌養胃止咳嗽,黃瓜清熱祛火,三菜合用,有滋陰、潤肺、養胃之功效;4. 故此湯適宜於乾咳痰少、痰中帶血的患者,也可作為癌症患者的輔助治療;5. 健康人飲用更能增進食慾,防病延年。

分類:滋陰食譜   防癌抗癌食譜   延緩衰老食譜   接觸電離輻射人員食譜   老人食譜     鹹鮮味  

銀耳鴨舌湯成分
  • 能量145.61千卡
  • 蛋白質9.56克
  • 脂肪8.19克
  • 碳水化合物14.58克
  • 葉酸4.35微克
  • 膳食纖維6.16克
  • 膽固醇47.2毫克
  • 維生素A17.85微克
  • 胡蘿蔔素23.5微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.74毫克
  • 維生素C1.35毫克
  • 維生素E0.34毫克
  • 鈣15.06毫克
  • 磷111.48毫克
  • 鉀335.7毫克
  • 鈉1391.55毫克
  • 鎂13.4毫克
  • 鐵1.75毫克
  • 鋅0.88毫克
  • 硒5.64微克
  • 銅0.02毫克
  • 錳0.06毫克
  • 銀耳鴨舌湯的做法,銀耳鴨舌湯怎麼做
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