素菜泥湯 - 土豆(黃皮)50克 胡蘿蔔50克

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素菜泥湯

素菜泥湯

主料:土豆(黃皮)50克 胡蘿蔔50克

辅料:芹菜25克 洋蔥(白皮)25克

调料:奶油10克 八角1克 味精1克 澱粉(玉米)3克

做法:

1. 將土豆、胡蘿蔔洗淨去皮,均切成片;2. 芹菜擇洗乾淨,切成段;3. 蔥頭去老皮洗淨,一切四瓣;4. 煮鍋注入清水,放入土豆片、胡蘿蔔片、芹菜段、蔥頭塊,加入鮮奶油、茴香、澱粉、精鹽小火燒開;5. 煨至蔬菜熟爛,搗成泥,撒入味精即可。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

素菜泥湯成分
  • 能量174.13千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質2.82克
  • 脂肪10.04克
  • 碳水化合物20.18克
  • 葉酸23.95微克
  • 膳食纖維2.16克
  • 膽固醇20.9毫克
  • 維生素A377.52微克
  • 胡蘿蔔素2088.4微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸0.52毫克
  • 維生素C18.5毫克
  • 維生素E1.17毫克
  • 鈣40.85毫克
  • 磷61.28毫克
  • 鉀368.65毫克
  • 鈉166.94毫克
  • 碘1.08微克
  • 鎂26.38毫克
  • 鐵1.34毫克
  • 鋅0.46毫克
  • 硒1.03微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.33毫克
  • 素菜泥湯的做法,素菜泥湯怎麼做
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