魚唇羹 - 魚唇300克

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魚唇羹

魚唇羹

主料:魚唇300克

辅料:綠豆芽150克 叉燒肉50克 香菇(干)20克 韭黃40克

调料:色拉油10克 香油3克 胡椒粉2克 鹽2克 姜5克 大蔥15克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 香菇泡發回軟,去蒂,洗淨,切絲;2. 綠豆芽洗淨;叉燒肉洗淨,切絲;韭黃、大蔥洗淨,切段;3. 坐鍋點火,倒入適量色拉油燒熱,放入綠豆芽炒軟;4. 然後加入適量冷水,待豆芽煮熟後,盛起備用;5. 鍋中放入大蔥段和姜,加入適量冷水滾;6. 下魚唇煮5分鐘,取起沖洗乾淨,切絲;7. 炒鍋洗淨重置火上,入色拉油燒熱,爆香薑片,加入高湯、香菇絲、魚唇絲,煮滾後再稍燜片刻;8. 下入鹽、胡椒粉調好味,用濕澱粉勾芡,加入叉燒肉絲、綠豆芽、韭黃段煮滾,淋上香油,即可盛起食用。

技巧:本品需高湯約800克。

分類:春季養生食譜   滋陰食譜   美容養顏食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

魚唇羹成分
  • 能量315.23千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質18.48克
  • 脂肪18.46克
  • 碳水化合物28.01克
  • 葉酸38.11微克
  • 膳食纖維9.3克
  • 膽固醇18.5毫克
  • 維生素A24.05微克
  • 胡蘿蔔素143.8微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸7.03毫克
  • 維生素C13.65毫克
  • 維生素E10.02毫克
  • 鈣62.38毫克
  • 磷176.99毫克
  • 鉀302.61毫克
  • 鈉1195.81毫克
  • 碘29.16微克
  • 鎂74.7毫克
  • 鐵5.64毫克
  • 鋅6.62毫克
  • 硒5.59微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳1.5毫克
  • 魚唇羹的做法,魚唇羹怎麼做
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