肉末蛋羹 - 雞蛋150克 豬肉(瘦)150克

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肉末蛋羹

肉末蛋羹

主料:雞蛋150克 豬肉(瘦)150克

调料:姜3克 鹽3克 味精1克 料酒5克

做法:

1. 將豬瘦肉剁細成末;2. 雞蛋打在肉末碗內加入適量清水攪勻;3. 姜切成細末與料酒、精鹽、味精一起放入肉蛋內,重複攪打幾次;4. 待蒸鍋內水燒開後,將肉蛋碗入蒸鍋內用大火蒸熟即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜     鹹鮮味  

肉末蛋羹成分
  • 能量389.41千卡
  • 蛋白質50.84克
  • 脂肪22.52克
  • 碳水化合物7.02克
  • 葉酸182.2微克
  • 膳食纖維0.08克
  • 膽固醇999毫克
  • 維生素A417.84微克
  • 胡蘿蔔素5.1微克
  • 硫胺素0.98毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸8.28毫克
  • 維生素C0.12毫克
  • 維生素E3.27毫克
  • 鈣95.47毫克
  • 磷479.29毫克
  • 鉀697.81毫克
  • 鈉1544.88毫克
  • 碘43.35微克
  • 鎂53.95毫克
  • 鐵7.58毫克
  • 鋅6.16毫克
  • 硒35.82微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳0.22毫克
  • 肉末蛋羹的做法,肉末蛋羹怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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