泰式涼拌番茄 - 番茄300克 香菜100克 洋蔥(白皮

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泰式涼拌番茄

泰式涼拌番茄

主料:番茄300克 香菜100克 洋蔥(白皮)100克

调料:薑汁2克 檸檬汁3克 醬油2克 魚露2克 蜂蜜10克 橄欖油20克

做法:

1. 將番茄洗淨去籽切丁;2. 香菜洗淨去葉取梗,並將香菜梗切成細末;3. 洋蔥洗淨切丁;4. 將香菜末、洋蔥丁放入番茄中攪拌均勻;5. 將薑汁淋入拌好的番茄,加入醬油、魚露、果糖、檸檬汁調味,最後再淋上少許橄欖油即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   夏季養生食譜   健脾開胃食譜   清熱解毒食譜   補血食譜     清香味  

泰式涼拌番茄成分
  • 能量316.94千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質5.78克
  • 脂肪21.38克
  • 碳水化合物33.03克
  • 葉酸186.46微克
  • 膳食纖維7.81克
  • 維生素A385微克
  • 胡蘿蔔素2305微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸4.02毫克
  • 維生素C98.63毫克
  • 維生素E2.2毫克
  • 鈣139.44毫克
  • 磷164.38毫克
  • 鉀969.14毫克
  • 鈉197.21毫克
  • 碘10.25微克
  • 鎂87.68毫克
  • 鐵4.46毫克
  • 鋅1.1毫克
  • 硒1.62微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳0.63毫克
  • 泰式涼拌番茄的做法,泰式涼拌番茄怎麼做
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