肉腸色拉 - LUGANEGHE香腸200克

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肉腸色拉

肉腸色拉

主料:LUGANEGHE香腸200克

辅料:柿子椒150克 櫻桃番茄100克 節瓜50克 橄欖35克 意大利紅洋蔥35克 MOZZARELLA乳酪100克 生菜(花葉)35克

调料:油醋少司150克

做法:

1. 將肉腸、青椒、紅椒、黃椒、洋蔥改刀成絲;2. 櫻桃番茄一剖二;3. 節瓜切成片;4. 將肉腸、青椒等絲和黑水欖一起混合,拌入油醋汁;5. 裝盆時,生菜墊在下面,上面放上拌好的各料,撒些芝士粉,以櫻桃番茄、節瓜片作裝飾。

技巧:節瓜可用黃瓜替代。

贴士:櫻桃番茄:櫻桃番茄忌與石榴同食。

分類:意大利菜     酸甜味  

肉腸色拉成分
  • 能量69.15千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質3.08克
  • 脂肪0.62克
  • 碳水化合物18.48克
  • 葉酸67.2微克
  • 膳食纖維5.75克
  • 維生素A82.2微克
  • 胡蘿蔔素491.5微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸1.95毫克
  • 維生素C248.55毫克
  • 維生素E1.73毫克
  • 鈣25.15毫克
  • 磷38.8毫克
  • 鉀290.05毫克
  • 鈉10.1毫克
  • 碘0.1微克
  • 鎂19毫克
  • 鐵0.42毫克
  • 鋅0.33毫克
  • 硒1.02微克
  • 銅0.05毫克
  • 錳0.28毫克
  • 肉腸色拉的做法,肉腸色拉怎麼做
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酸甜味美食
 
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