茄蛋拌豆腐 - 豆腐(北)300克

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茄蛋拌豆腐

茄蛋拌豆腐

主料:豆腐(北)300克

辅料:松花蛋(鴨蛋)120克 番茄100克 搾菜50克

调料:香油20克 鹽2克 白砂糖5克 味精2克

做法:

1.豆腐洗淨後切成小方塊,放入開水碗內浸燙一下,撈出瀝干水分後放入盆中晾涼,均勻地撒上少許精鹽醃2分鐘後,潷去滲出的汁水;皮蛋剝去殼後切成均勻的小塊;番茄洗淨後用水燙一下,去皮後切成小丁;搾菜切成細末。2.豆腐放入盆內,加入皮蛋、番茄、搾菜、香油、精鹽、白糖和味清,拌勻裝盤即成。

技巧:松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:私家菜   高血壓食譜   益智補腦食譜     清香味  

茄蛋拌豆腐成分
  • 能量768.66千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質47.44克
  • 脂肪57.43克
  • 碳水化合物26.52克
  • 葉酸141.46微克
  • 膳食纖維11.35克
  • 膽固醇729.6毫克
  • 維生素A377微克
  • 胡蘿蔔素710微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸1.2毫克
  • 維生素C15毫克
  • 維生素E43.24毫克
  • 鈣475.54毫克
  • 磷578.98毫克
  • 鉀861.51毫克
  • 鈉3758.64毫克
  • 碘10.66微克
  • 鎂243.93毫克
  • 鐵10.72毫克
  • 鋅4.47毫克
  • 硒38.67微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.54毫克
  • 茄蛋拌豆腐的做法,茄蛋拌豆腐怎麼做
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