筍菇鳳爪湯 - 雞爪100克

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筍菇鳳爪湯

筍菇鳳爪湯

主料:雞爪100克

辅料:香菇(干)60克 蘆筍150克

调料:鹽10克 雞精2克 香油1克 姜2克

做法:

1. 雞爪洗淨後剁成3等份。2. 香菇用水泡軟,去蒂,切成對半備用;3. 取一鍋放入高湯及雞爪、香菇、蘆筍、鹽、雞精,加蓋高火煮7分鐘;4. 取出淋上芝麻油即可。

技巧:本品需高湯約1500克。

贴士:蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。

分類:私家菜     鹹鮮味  

筍菇鳳爪湯成分
  • 能量422.8千卡
  • 蛋白質38.24克
  • 脂肪18.34克
  • 碳水化合物47.93克
  • 葉酸108.61微克
  • 膳食纖維21.88克
  • 膽固醇103.1毫克
  • 維生素A64.86微克
  • 胡蘿蔔素165.4微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.96毫克
  • 煙酸15.78毫克
  • 維生素C70.58毫克
  • 維生素E1.41毫克
  • 鈣103.7毫克
  • 磷295.62毫克
  • 鉀714.96毫克
  • 鈉4489.06毫克
  • 碘15.33微克
  • 鎂111.32毫克
  • 鐵9.95毫克
  • 鋅6.7毫克
  • 硒14.26微克
  • 銅0.79毫克
  • 錳3.66毫克
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鹹鮮味美食
 
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