花椒雞丁 - 雞胸脯肉400克

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花椒雞丁

花椒雞丁

主料:雞胸脯肉400克

调料:辣椒(紅、尖、干)25克 大蔥10克 姜10克 鹽4克 白砂糖5克 料酒15克 香油10克 味精2克 花生油30克

做法:

1. 將雞脯肉斬成大肉丁。姜切片,蔥切段。將雞肉丁、薑片、蔥段盛入大碗中,加入精鹽、味精、料灑、白糖抓勻,醃製10分鐘。2. 炒鍋置旺火上,下菜油燒至七成熱,放人雞丁(薑蔥不用),溫油炸透撈出,待油溫升高後,將雞丁倒入復炸一遍,撈出待用。 3. 將花椒和干辣椒下入油鍋炒香,烹入料酒,倒入雞丁翻炒,加入白糖、味精和精鹽調味,翻炒均勻,淋入香油即成。

技巧:1. 干辣椒最宜選用成都二荊條,顏色鮮紅,香而不辣;花椒用川西所產,粒大,色艷紅,氣味香,麻味足,伏椒更佳。以此烹製「花椒雞丁」才是正宗風味。2. 調味要得當,要搭配合理,麻、辣、香、鮮相得益彰,回味無窮。3. 掌握火候,把握油溫,炸干水分。4. 因有過油炸制過程,需準備花生油700克。

贴士:1. 此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素等成分,具有滋補虛損 、溫中益氣、健脾胃、壯肌膚的功效。食之可養身滋補,增進食慾,促進人體健康,增強機體抵抗力。2. 常吃菜心和雞肉可增強肝臟的解毒作用,提高免疫力,預防感冒和壞血病。

分類:氣血雙補食譜   四川菜   家常菜   補虛養身食譜   月經不調食譜   油爆   麻辣味  

花椒雞丁成分
  • 能量976.26千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質82.44克
  • 脂肪63.03克
  • 碳水化合物30.33克
  • 葉酸1.69微克
  • 膳食纖維10.94克
  • 膽固醇328毫克
  • 維生素A67.9微克
  • 胡蘿蔔素23.4微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸43.64毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E22.67毫克
  • 鈣31.48毫克
  • 磷940.48毫克
  • 鉀1664.94毫克
  • 鈉1877.72毫克
  • 鎂151.72毫克
  • 鐵5.08毫克
  • 鋅4.33毫克
  • 硒42.14微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳3.45毫克
  • 花椒雞丁的做法,花椒雞丁怎麼做
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