烤牛肉 - 牛肉(前腿)750克

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烤牛肉

烤牛肉

主料:牛肉(前腿)750克

辅料:麵包250克 胡蘿蔔100克 洋蔥(白皮)75克 芹菜25克 小麥麵粉50克

调料:茴香粉25克 胡椒1克 香葉1克 胡椒粉5克 花生油75克 鹽8克

做法:

1. 將牛肉切成片,用刀拍薄; 2. 將牛肉抹上少許精鹽和胡椒粉,醃製片刻; 3. 蔥頭、胡蘿蔔、芹菜洗淨切成絲; 4. 黑麵包切成丁,用油炸至焦黃; 5. 鍋內注適量油燒熱,下入蔥頭、胡蘿蔔、芹菜、胡椒粒、香葉炒至七成熟; 6. 放入清湯、精鹽煮沸成調味汁,取一半放入烤盤內; 7. 鍋內注適油燒熱,將牛肉片蕉上麵粉,下鍋煎至兩面上色; 8. 碼入烤盤內,一層牛肉片,一層炸麵包丁,澆上餘下的調味汁和蔬菜; 9. 放入烤箱內烤熟,撒上小茴香粉即可。

分類:西餐其他   西餐其他     鹹鮮味  

烤牛肉成分
  • 能量2572.67千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質178.83克
  • 脂肪105.88克
  • 碳水化合物238.71克
  • 葉酸35.3微克
  • 膳食纖維13.84克
  • 膽固醇532.5毫克
  • 維生素A729.1微克
  • 胡蘿蔔素4243.6微克
  • 硫胺素0.69毫克
  • 核黃素1.54毫克
  • 煙酸44.76毫克
  • 維生素C22毫克
  • 維生素E42.12毫克
  • 鈣436.13毫克
  • 磷1882.82毫克
  • 鉀2260.86毫克
  • 鈉4362.65毫克
  • 碘2.94微克
  • 鎂373.59毫克
  • 鐵30.98毫克
  • 鋅37.56毫克
  • 硒40.38微克
  • 銅2.25毫克
  • 錳2.84毫克
  • 烤牛肉的做法,烤牛肉怎麼做
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