天冬生地豬肝湯 - 豬肝100克 豬肉(瘦)100克

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天冬生地豬肝湯

天冬生地豬肝湯

主料:豬肝100克 豬肉(瘦)100克

辅料:生地黃30克 天門冬15克 鮮菊花10克 陳皮5克

调料:鹽3克 味精2克 料酒5克 胡椒粉1克 香油5克 澱粉(玉米)2克

做法:

1. 豬肝、豬瘦肉洗淨,切成薄片,用精鹽、澱粉少許拌勻,醃漬15分鐘;2. 生地黃洗淨,切成小片;3. 天門冬洗淨,去心;4. 淨菊花洗淨,摘成花瓣;5. 陳皮洗淨,用清水浸軟去白備用;6. 生地黃、天門冬、陳皮放入鍋內,加入清水適量,用文火煲30分鐘,下入豬肉片、豬肝片、菊花瓣再煲30分鐘,加入精鹽、味精、料酒、胡椒粉、香油,調味即成。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。 生地黃:本品與蘿蔔蔥白、韭白、薤白相剋。 陳皮:陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   肝調養食譜   明目食譜     鹹鮮味  

天冬生地豬肝湯成分
  • 能量343.63千卡
  • 維生素B60.29毫克
  • 蛋白質40.82克
  • 脂肪15.98克
  • 碳水化合物10.26克
  • 葉酸433.3微克
  • 膳食纖維1.06克
  • 膽固醇261毫克
  • 維生素A6549.5微克
  • 胡蘿蔔素21微克
  • 硫胺素0.76毫克
  • 核黃素2.14毫克
  • 煙酸15.56毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E5.03毫克
  • 鈣19.14毫克
  • 磷438.55毫克
  • 鉀551.5毫克
  • 鈉1469.87毫克
  • 碘1.78微克
  • 鎂56.25毫克
  • 鐵26.9毫克
  • 鋅6.75毫克
  • 硒35.98微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.11毫克
  • 天冬生地豬肝湯的做法,天冬生地豬肝湯怎麼做
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