麻醬牛肉涼面 - 牛肉(後腿)225克 油炒麵250克

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麻醬牛肉涼面

麻醬牛肉涼面

主料:牛肉(後腿)225克 油炒麵250克

辅料:黃瓜50克 胡蘿蔔50克 紫菜(干)20克 西芹20克 雞蛋100克

调料:醬油45克 白醋15克 香油8克 芝麻醬15克 白砂糖15克 花椒5克 大蔥10克 姜5克

做法:

1.先將牛後腿肉加入有蔥(可整支放入亦可切段使用)、姜、花椒的滾水中煮,待煮熟後撈起放涼,撕成絲狀,加入調勻的醬汁(高湯15毫升、醬油45克、白醋15克、香油8克、芝麻醬15克、白糖15克)中備用。2.蛋打散,煎成蛋皮,放涼後切成絲狀備用。 3.將小黃瓜、胡蘿蔔、西洋芹、海苔均切成絲狀備用。4.油面裝盤,擺上蛋皮絲、小黃瓜絲、胡蘿蔔絲、西洋芹絲,再放上做法1的材料,撒上海苔絲即可。

技巧:紫菜又稱海苔。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:快餐/主食   營養不良食譜   青少年食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜     麻醬味  

麻醬牛肉涼面成分
  • 能量1710.84千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質103.66克
  • 脂肪42.26克
  • 碳水化合物248.53克
  • 葉酸160.98微克
  • 膳食纖維12.18克
  • 膽固醇751.5毫克
  • 維生素A687.55微克
  • 胡蘿蔔素2676.7微克
  • 硫胺素0.97毫克
  • 核黃素1.17毫克
  • 煙酸24.88毫克
  • 維生素C12.7毫克
  • 維生素E22.59毫克
  • 鈣434.95毫克
  • 磷1259.6毫克
  • 鉀1680.9毫克
  • 鈉3224.51毫克
  • 碘892.88微克
  • 鎂204.7毫克
  • 鐵40.6毫克
  • 鋅15.63毫克
  • 硒120.83微克
  • 銅9.03毫克
  • 錳3.28毫克
  • 麻醬牛肉涼面的做法,麻醬牛肉涼面怎麼做
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