嶗山十珍會 - 核桃50克 松子仁50克 腰果50克

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嶗山十珍會

嶗山十珍會

主料:核桃50克 松子仁50克 腰果50克 荸薺50克 白果(干)50克 草菇50克 滑子菇50克 香菇(鮮)50克 百合(干)50克 桂圓50克

调料:鹽4克 味精3克 植物油50克 大蔥5克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 核桃仁一切兩半,同松子、龍眼肉、腰果一起放溫油中炸酥;2. 荸薺切丁,草菇一切兩半,冬菇切四半,同百合、滑子菇、白果一起入沸水中汆出;3. 勺中加底油燒熱,加蔥蒜烹出香味,先加入汆水的六種料翻炒調味;4. 再加入過油的四種料,炒勻出勺盛盤。

技巧:核桃:核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載:「飲酒食核桃令人咯血」。可能是因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。如支氣管擴張,肺結核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。 白果(干):白果忌與鰻魚同食。

分類:山東菜   老人食譜   延緩衰老食譜   益智補腦食譜   熟炒   原本味  

嶗山十珍會成分
  • 能量1384.49千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質37.11克
  • 脂肪84.48克
  • 碳水化合物134.52克
  • 葉酸82.52微克
  • 膳食纖維15.68克
  • 生物素10微克
  • 維生素A11.3微克
  • 胡蘿蔔素69.2微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸6.31毫克
  • 維生素C26.5毫克
  • 維生素E52.66毫克
  • 鈣140.48毫克
  • 磷769.22毫克
  • 鉀1210.28毫克
  • 鈉2156.52毫克
  • 碘11.35微克
  • 鎂242.14毫克
  • 鐵10.22毫克
  • 鋅7.48毫克
  • 硒30.81微克
  • 銅2.76毫克
  • 錳7.26毫克
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