豬肝蛋黃粥 - 雞蛋100克 稻米25克 豬肝100克

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豬肝蛋黃粥

豬肝蛋黃粥

主料:雞蛋100克 稻米25克 豬肝100克

调料:料酒2克 鹽2克

做法:

1. 豬肝用刀剁成蓉,加少量料酒,精鹽醃10分鐘;2. 將少許大米洗淨後放入鍋內加水煮製成粥待用;3. 雞蛋煮熟去白後,將黃壓成泥,與肝泥同時加入煮爛的大米粥中;4. 調味後再用小火煮約15分鐘即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 稻米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:快餐/主食   補虛養身食譜   補血食譜   肝調養食譜   明目食譜     鹹鮮味  

豬肝蛋黃粥成分
  • 能量326.5千卡
  • 維生素B60.29毫克
  • 蛋白質34.35克
  • 脂肪13.7克
  • 碳水化合物24.08克
  • 葉酸544.32微克
  • 膳食纖維0.18克
  • 膽固醇765毫克
  • 維生素A6736微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素2.3毫克
  • 煙酸10.78毫克
  • 維生素E2.82毫克
  • 鈣65.69毫克
  • 磷400.5毫克
  • 鉀415.03毫克
  • 鈉987.27毫克
  • 碘27.78微克
  • 鎂42.54毫克
  • 鐵25.8毫克
  • 鋅5.21毫克
  • 硒41.04微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.38毫克
  • 豬肝蛋黃粥的做法,豬肝蛋黃粥怎麼做
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