尖椒北極貝 - 鮮貝500克

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尖椒北極貝

尖椒北極貝

主料:鮮貝500克

辅料:辣椒(青、尖)150克

调料:姜10克 鹽8克 味精2克 色拉油25克 香油5克 胡椒粉2克 料酒15克

做法:

1. 將北極貝肉洗淨,切片,入鍋過油待用;2. 尖椒切成小圓顆;3. 姜改片備用;4. 鍋中燒油下尖椒,炒轉,放薑片,炒出香味;5. 下北極貝、鹽、味精、胡椒粉、料酒、香油,炒勻起鍋。

技巧:1. 北極貝肉過油不宜過火,油溫不宜過高;2. 尖椒炒時要炒出香味,但不宜過老,否則影響口感。

贴士:1. 北極貝含豐富的蛋白質、微量元素和維生素,尤其是鋅、硒等,維生素E含量也較高;2. 有健腦、抗衰老、美肌膚等功效。

分類:四川菜   益智補腦食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜   老人食譜     香辣  

尖椒北極貝成分
  • 能量705.75千卡
  • 蛋白質81.72克
  • 脂肪32.97克
  • 碳水化合物24.38克
  • 葉酸0.44微克
  • 膳食纖維3.47克
  • 膽固醇580毫克
  • 維生素A88.5微克
  • 胡蘿蔔素528.2微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素1.11毫克
  • 煙酸13.37毫克
  • 維生素C93.4毫克
  • 維生素E30.04毫克
  • 鈣169.25毫克
  • 磷885.52毫克
  • 鉀1477.28毫克
  • 鈉3913.46毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂184.76毫克
  • 鐵5.09毫克
  • 鋅11.14毫克
  • 硒287.99微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳2.23毫克
  • 尖椒北極貝的做法,尖椒北極貝怎麼做
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