鮮溜鴨肝 - 鴨肝300克

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鮮溜鴨肝

鮮溜鴨肝

主料:鴨肝300克

辅料:玉蘭片30克 口蘑20克 豌豆25克 黃豆粉60克 雞蛋清38克

调料:姜5克 大蒜(白皮)5克 大蔥15克 泡椒5克 鹽3克 胡椒粉1克 味精1克 料酒10克 醬油5克 植物油75克

做法:

1.鴨肝片成薄片,用精鹽、蛋清豆粉(50克)、料酒拌勻。將玉蘭片、口蘑分別切成片。將蔥、泡辣椒分別切成馬耳雜形。 2.將精鹽、胡椒粉、味精、料酒、醬油、芝麻油、鮮湯、水豆粉30克(豆粉15克加水)調成鹹鮮味汁。 3.鍋置火上,燒油至四成熱,放入鴨肝拔散,潷去余油,放入泡辣椒、姜(切片)、蒜(切片)、蔥炒香,再放入玉蘭片、口蘑炒勻,倒入味汁,待收汁亮油後,下鮮菜心炒勻起鍋裝盤即成。

技巧:本品需植物油約1000克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   肝調養食譜   補血食譜   明目食譜   學生膳食     鹹鮮味  

鮮溜鴨肝成分
  • 能量766.35千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質79.2克
  • 脂肪34.49克
  • 碳水化合物46.74克
  • 葉酸257.87微克
  • 膳食纖維12.36克
  • 膽固醇1023毫克
  • 維生素A3170.45微克
  • 胡蘿蔔素303.2微克
  • 硫胺素1.13毫克
  • 核黃素3.48毫克
  • 煙酸31.99毫克
  • 維生素C58.8毫克
  • 維生素E27.19毫克
  • 鈣251毫克
  • 磷1487.1毫克
  • 鉀2663.36毫克
  • 鈉1847.73毫克
  • 碘0.43微克
  • 鎂197.61毫克
  • 鐵80.94毫克
  • 鋅13.97毫克
  • 硒176.78微克
  • 銅6.06毫克
  • 錳3.87毫克
  • 鮮溜鴨肝的做法,鮮溜鴨肝怎麼做
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