雞湯小豆腐 - 豆腐(南)200克 茼蒿200克

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雞湯小豆腐

雞湯小豆腐

主料:豆腐(南)200克 茼蒿200克

辅料:雞蛋200克 香菜20克

调料:植物油20克 大蔥10克 鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 香油10克 醬油5克

做法:

1. 嫩豆腐剁成細泥;2. 茼蒿帶葉洗淨,切成細末;3. 雞蛋打入盆內,加入豆腐、茼蒿、鹽、味精、胡椒粉拌勻; 4. 滑鍋內加植物油燒熱,即加入蔥花烹香;5. 放入蛋液豆腐翻炒成形,再加入濃雞湯100克煨燉,出鍋時加胡椒粉、香菜末,淋香油即成;6. 蔥末、醬油、味精、香油調勻成汁,與小豆腐同上佐餐。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:山東菜   老人食譜   高血壓食譜   原燉   鹹鮮味  

雞湯小豆腐成分
  • 能量548.38千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質43.5克
  • 脂肪39.91克
  • 碳水化合物24.84克
  • 葉酸537.9微克
  • 膳食纖維6.11克
  • 膽固醇1170毫克
  • 維生素A1011.8微克
  • 胡蘿蔔素3259微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.8毫克
  • 煙酸4.2毫克
  • 維生素C45.9毫克
  • 維生素E24.1毫克
  • 鈣516.48毫克
  • 磷508.3毫克
  • 鉀1140.29毫克
  • 鈉2232.85毫克
  • 碘54.9微克
  • 鎂149.48毫克
  • 鐵12.64毫克
  • 鋅3.98毫克
  • 硒32.66微克
  • 銅8.48毫克
  • 錳0.88毫克
  • 雞湯小豆腐的做法,雞湯小豆腐怎麼做
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